Artikel und Erfahrungen
Wissen
Über Sinnlichkeit, Berührung und eine Sexualität, die dir gehört.
Hier teile ich, was ich in vielen Jahren Körperarbeit gelernt habe: über Langsamkeit, Lust, Berührung und den Körper als Zugang. Lies dich ein, wo es dich hinzieht.
Zum Einstieg empfohlen
Drei Artikel, mit denen du gut anfangen kannst.
Slow Sex und Tantra
Was hinter dem langsamen, achtsamen Sex steckt und warum er so anders ist als das Gewohnte.
5 Minuten Lesezeit
Berührung
Bewusste sinnliche Berührung: so geht’s
Anregungen, wie Berührung achtsamer und genussvoller werden kann.
3 Minuten Lesezeit
Lust und Orgasmus
Warum der Orgasmus oft missverstanden wird und was es heißt, ihn zu vertiefen.
8 Minuten Lesezeit
Gehört und gelesen
Im ZEIT-Sexpodcast.
Wahre Sinnlichkeit katapultiert Sex in eine völlig neue Dimension
ZEIT Online, 2024. Anhören bei ZEIT oder bei Spotify
Ohne Sinnlichkeit bringt auch das abgefahrenste Sexspielzeug nichts
ZEIT Online, 2026. Anhören bei ZEIT oder bei Spotify
Thema
Berührung
Wie wir berühren und berührt werden, prägt unsere Sexualität mehr als jede Technik.
Berührung
Wie bedeutend ist sinnliche Berührung?
Warum Berührung ein Grundbedürfnis ist und was sie in uns bewegt.
3 Minuten Lesezeit
Berührung
Bewusste sinnliche Berührung: so geht’s
Anregungen, wie Berührung achtsamer und genussvoller werden kann.
3 Minuten Lesezeit
Berührung
Eine langsame, strukturierte Berührungsmeditation und was sie besonders macht.
4 Minuten Lesezeit
Berührung
Kopf oder Körper: Womit hast du Sex?
Warum Erregung oft im Kopf entsteht und was dabei dem Körper fehlt.
3 Minuten Lesezeit
Thema
Slow Sex und Tantra
Langsamkeit, Präsenz und Hingabe statt Leistung. Für Paare gibt es dazu das Slow Sex Coaching.
Slow Sex und Tantra
Was hinter dem langsamen, achtsamen Sex steckt und warum er so anders ist als das Gewohnte.
5 Minuten Lesezeit
Slow Sex und Tantra
Slow Sex: wie er mein Liebesleben verändert hat
Wie Slow Sex mein eigenes Liebesleben verändert hat. Ein persönlicher Bericht.
9 Minuten Lesezeit
Slow Sex und Tantra
Was du über Tantramassage wissen solltest
Was eine Tantramassage ist, was dich erwartet und worauf du achten kannst.
6 Minuten Lesezeit
Thema
Lust und Orgasmus
Guter Sex ist kein Talent und kein Verdienst des Partners, sondern ein Zugang, den du lernen kannst.
Lust und Orgasmus
Warum der Orgasmus oft missverstanden wird und was es heißt, ihn zu vertiefen.
8 Minuten Lesezeit
Lust und Orgasmus
Warum guter Sex kein Talent ist, sondern etwas, das sich lernen lässt.
5 Minuten Lesezeit
Lust und Orgasmus
Meine Wegweiser: ein Dankesbrief an Diana Richardson
Wie ein Buch mir den Weg durch den Dschungel der Ratschläge zur Sexualität gezeigt hat.
3 Minuten Lesezeit
Thema
Körper und Trauma
Belastende Erfahrungen hinterlassen Spuren im Körper, oft auch in der Sexualität. Darüber zu sprechen ist ein erster Schritt. Ein behutsamer Weg über den Körper kann ein weiterer sein.
Mehr dazu auf der Seite Somatic Experiencing und in Bellas Erfahrungsbericht.
Körper und Trauma
Wenn alte Verletzungen die Lust einschränken
Wie sich belastende sexuelle Erfahrungen im Körper zeigen können und wie ich damit arbeite.
13 Minuten Lesezeit
Erfahrungen
Wie es sich für andere angefühlt hat.
„Sexualität ist für mich immer schwieriger zu definieren, weil es in so vielen Aspekten grundlegend anders von dem ist, wofür ich es früher gehalten habe.“
Frederik
„Nach dem ersten Gespräch mit Maria war mir aber schon klar, dass ich mich entspannen kann und ich nur so weit gehen kann, wie ich möchte.“
Klara
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