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Methode · in München und online
Sexualcoaching in München
Körperorientiert, für Einzelne und Paare. In der Praxis oder online.
Im Sexualcoaching kannst du alles ansprechen, nichts ist zu schambesetzt. Wir reden aber nicht nur. Mit Übungen für Atem, Wahrnehmung und Bewegung erlebst du direkt im Körper, was es braucht, um dich fallen zu lassen und mehr zu spüren.
Worum es geht
Vom Verstehen ins Spüren.
Viele Menschen wissen schon eine Menge über Sex. Sie haben gelesen, ausprobiert, geredet. Und trotzdem bleibt etwas im Weg: der Kopf, der Druck, die Scham oder eine Lust, die leise geworden ist.
Körperorientiertes Sexualcoaching setzt genau dort an. Wir schauen, welche Denkmuster dich begrenzen, und gleichzeitig, wie du das Neue in deinem Körper verankerst. Denn erst wenn der Körper mitkommt, verändert sich wirklich etwas.
Fragen, mit denen wir arbeiten, sind zum Beispiel: Was braucht dein Körper, um sich fallen zu lassen? Wie vertiefst du deine Erregung? Wie möchtest du berührt werden, und wie berührst du dich selbst?
„Sexuelle Entfaltung ist mit etwas Übung und der richtigen Anleitung möglich.“
Maria Kehr
Womit du kommen kannst
Typische Themen im Sexualcoaching.
Lust und Erregung
Die Lust ist leise geworden, oder die Erregung bleibt flach. Du lernst, wie du deine Empfindungen vertiefen und dich ihnen hingeben kannst.
Druck, Scham und Blockaden
Leistungsdruck, zu frühes Kommen, Erektionsprobleme, Schmerzen oder Scham. Wir nehmen den Druck heraus und finden heraus, was dein Körper eigentlich braucht.
Berührung und Bedürfnisse
Wie willst du berührt werden? Wie sagst du, was du möchtest? Du lernst, deine Bedürfnisse zu spüren und sie auszudrücken.
Als Paar wieder zueinander
In langen Beziehungen schleicht sich oft Routine ein. Gemeinsam findet ihr neue Wege, euch körperlich wieder anzunähern.
Mehr dazu: Slow Sex Coaching für Paare
So läuft es ab
Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Körperbezogenes Lernen braucht Zeit. Schon eine Reihe von etwa fünf Sitzungen kann grundlegende Impulse setzen. Die größte Veränderung erlebe ich bei Menschen, die sich über mehrere Monate begleiten lassen.
Wenn du an einem Punkt auch Berührung erleben möchtest, kann Sexological Bodywork dazukommen. Viele Übungen funktionieren aber ganz ohne Berührung, auch online.
Kennenlern-Telefonat
15 Minuten, kostenlos. Ich rufe dich an, und wir schauen, welche Art von Begleitung passt.
Erste Sitzung
Du erzählst, was dich herführt. Wir klären dein Anliegen und beginnen mit ersten Wahrnehmungsübungen.
Begleitung
Sitzungen von 60 bis 120 Minuten im Abstand von zwei bis vier Wochen, in München oder online.
Stimmen
Wie es sich für andere angefühlt hat.
„Am Anfang wollte ich mich ‚reparieren‘, damit ich in meiner Beziehung wieder richtig ‚funktioniere‘.“
Susanne. Ihren ganzen Bericht lesen
„Am deutlichsten wurde mir der Druck klar, den ich mir beim Sex aufgebaut hatte, zu viele Erwartungen und der Anspruch es ‚gut‘ für den Partner zu machen.“
Elke
Außerdem: Klaras Erfahrungsbericht zum Sexualcoaching. Alle Namen sind zum Schutz der Privatsphäre geändert.
Häufige Fragen
Was du vielleicht wissen möchtest.
Ich bin Maria
„Ich verbinde Sexological Bodywork (IISB®), Somatic Experiencing® und kaschmirisches Tantra. Ich unterrichte in der Weiterbildung Sexualberatung am spt-Institut und an der TU München.
Für dich heißt das: Bei mir kannst du alles ansprechen. Ich höre zu, ohne zu bewerten, und zeige dir, wie du das Besprochene im Körper erlebst.“
Gehört und gelesen
Im ZEIT-Sexpodcast.
Wahre Sinnlichkeit katapultiert Sex in eine völlig neue Dimension
ZEIT Online, 2024. Anhören bei ZEIT oder bei Spotify
Ohne Sinnlichkeit bringt auch das abgefahrenste Sexspielzeug nichts
ZEIT Online, 2026. Anhören bei ZEIT oder bei Spotify
Der erste Schritt
Der erste Schritt darf klein sein.
Im kostenlosen Kennenlern-Telefonat schauen wir gemeinsam, ob Sexualcoaching gerade das Richtige für dich oder euch ist. Ohne Verpflichtung.