The Power of Touch

Worum es geht

In diesem zweitägigen Workshop in München-Solln erlebst du, was Berührung verändert, wenn niemand etwas leisten muss. Du übst, langsam und bewusst zu berühren und Berührung aktiv zu empfangen. Beides ist lernbar, und beides beginnt bei dir.

Nicht funktionieren.
Nicht stimulieren.
Sondern spüren.

Viele wünschen sich, besser berühren zu können. Meistens ist damit gemeint: die richtigen Handgriffe an der richtigen Stelle, damit der oder die andere erregt wird. Das ist der uninteressanteste Teil.

Intensität entsteht woanders. Sie entsteht, wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt, dein Atem tief wird und deine Hände weich. Dann kann eine einfache Berührung am Arm mehr auslösen als alles, was du je über Sex gehört hast.

Deshalb lernst du hier keine Griffe. Du lernst, bei dir zu bleiben, während du berührst. Und dich aktiv zu öffnen, während du berührt wirst.

Vielleicht kennst du das

Vielleicht kennst du das Gefühl, deinem Partner oder deiner Partnerin nah sein zu wollen und trotzdem nicht ganz loslassen zu können.

Vielleicht sehnst du dich nach Berührung, aber wenn sie da ist, fühlt sie sich trotzdem nicht wirklich gut an.

Vielleicht ist Lust da, aber in der sinnlichen Begegnung wieder weg.

Vielleicht gibt es Scham, Unsicherheit, alte Erfahrungen oder einfach das Gefühl, den Zugang zur eigenen Sinnlichkeit ein Stück weit verloren zu haben.

Die zwei Tage

Die zwei Tage bauen aufeinander auf. Am Anfang steht dein eigener Körper, erst danach die Berührung eines anderen Menschen.

Dein Nervensystem entscheidet, ob sich Berührung gut anfühlt oder ob du dich innerlich schützt. Das beginnen wir zu verstehen, zu erkennen und darauf angemessen zu reagieren.

Die 7 Schlüssel der sinnlichen Innenwahrnehmung bilden deinen inneren Wegweiser, um bewusst wahrzunehmen, wie es gerade um dich steht. Du erlebst sie am eigenen Körper, bevor du jemanden berührst. So wird Berührung tief im Inneren intensiv erlebbar.

Atem · Loslassen · Verlangsamung · Bewegung · Expansion · Stimme · Hingabe

Achtsame Berührung entsteht Schritt für Schritt, in vielen kleinen Übungen, die langsam aufeinander aufbauen. Du wirst sehen, alles wird in deinem Tempo passieren.

Geben und Empfangen üben wir im Wechsel. Du erfährst, wie unterschiedlich sich dieselbe Berührung anfühlt, je nachdem, wie präsent du dabei bist.

Ich führe jede Übung ausführlich vor, bevor ihr sie selbst erlebt.

Der Rahmen

Drei Vereinbarungen tragen die ganzen zwei Tage.

Wir lassen uns Zeit und achten darauf, in die Entspannung zu kommen.

Du darfst jederzeit Nein sagen und aus einer Übung aussteigen, ohne es zu begründen.

Wenn sich eine Berührung für dich gut anfühlt, darfst du davon ausgehen, dass sie auch für dein Gegenüber stimmt. Falls nicht, sagt er oder sie es dir.

Für wen

Du bist hier richtig, wenn du spürst, dass Berührung mehr sein kann als das, was du bisher kennst. Wenn du genug gelesen und verstanden hast und es jetzt im Körper erleben willst. Du kannst allein kommen oder mit Partner:in, Vorerfahrung brauchst du keine. Du musst auch nichts tun, was sich nicht gut und sicher anfühlt.

Viele sind vorher aufgeregt. Das ist normal und darf mitkommen.

Auch Sexualberater:innen und Paartherapeut:innen sind willkommen, wenn sie achtsame Körperarbeit in ihre Sitzungen anleiten möchten. Du nimmst dann ganz normal teil und erlebst jede Übung selbst.

Was du hier nicht findest

Ich unterrichte keine Sextechniken und keine Anleitung, wie du jemanden besser befriedigst. Wir verfeinern deine Wahrnehmung, und das verändert, wie du berührst, fast von selbst.

Keine spektakulären Griffe. Die Übungen sind achtsam, bewusst, langsam, wir bleiben im steten Austausch, und genau darin liegt ihre Wirkung.

Häufige Fragen