Einzel- und Paarbegleitung · München und online
Begleitung, die vom Kopf in den Körper führt.
Für dich allein oder für euch als Paar. In meiner Praxis in München oder online.
Du musst nicht wissen, welche meiner Methoden du brauchst. Du bringst dein Anliegen mit, und wir finden gemeinsam heraus, was dein Entwicklungswunsch gerade braucht. Nicht über mehr Analyse, sondern über Nervensystem, Atem, Wahrnehmung, Bewegung und Berührung.
Womit du kommen kannst
Dein Anliegen steht im Mittelpunkt, nicht die Methode.
Die meisten Menschen kommen mit einer Frage, die sie schon lange begleitet. Vier Themen tauchen dabei besonders oft auf. Oft hängen sie zusammen.
Sexualität und Lust
Du möchtest mehr spüren und weniger leisten. Vielleicht ist die Lust leise geworden, vielleicht bist du beim Sex im Kopf oder unter Druck. Wir arbeiten über Atem, Wahrnehmung und, wenn es für dich passt, über Berührung.
Dahinter stehen: Sexualcoaching, Sexological Bodywork und Somatic Experiencing
Stress und alte Erfahrungen
Dein Nervensystem steht ständig unter Spannung, oder alte Erfahrungen sitzen noch im Körper, auch übergriffige. Wir gehen in kleinen Schritten, damit dein Körper wieder Sicherheit erleben kann und du gelassener durch herausfordernde Zeiten gehst.
Dahinter steht: Somatic Experiencing
Nähe und Beziehung
Als Paar oder allein: wenn Nähe schwierig geworden ist, die Lust ungleich verteilt ist oder ihr euch neu begegnen wollt. Ich bin dann die dritte Person, der ihr beide vertrauen könnt.
Für Paare gibt es auch das Slow Sex Coaching und den exklusiven Paarworkshop.
Ein Leben in Fülle
Du spürst, dass alte Muster dich klein halten, und wünschst dir mehr Leichtigkeit, Kraft und Lebensfreude. Sinnlichkeit ist dabei kein Extra, sondern der Weg.
Dahinter steht: Life Coaching
Lieber erst in einer Gruppe ausprobieren?
In den Workshops übst du mit anderen, allein oder als Paar: Essentials! online, The Power of Touch! und The Conscious Touch Meditation! in München. Alle Termine findest du im Workshop-Kalender.
So läuft es ab
In deinem Tempo, Schritt für Schritt.
Welche Methoden ich einsetze, entscheiden wir gemeinsam nach deinem Thema. Meist fließen mehrere zusammen. Du musst dich also für nichts entscheiden, bevor wir uns kennen.
Gut zu wissen
Für Einzel- und Paarsitzungen gibt es derzeit eine Wartezeit von etwa zwei bis drei Monaten. Das kostenlose Kennenlern-Telefonat bekommst du trotzdem zeitnah. Wenn du nicht so lange warten möchtest, ist ein Workshop ein schöner Einstieg, zum Beispiel Essentials! online oder The Power of Touch! in München.
Kennenlern-Telefonat
15 Minuten, kostenlos. Ich rufe dich an, und wir schauen, ob und wie ich dich begleiten kann.
Erste Sitzung
Du erzählst, was dich herführt. Wir klären, was du brauchst, und beginnen schon mit ersten Übungen für Atem und Wahrnehmung.
Begleitung
Sitzungen von 60 bis 120 Minuten, meist im Abstand von ein bis sechs Wochen. Körperarbeit nur so weit und so langsam, wie es für dich stimmt.
Ein möglicher Weg
So kann eine Begleitung aussehen.
Viele fragen sich vorher, was in den Sitzungen eigentlich passiert. Die neun Schritte von 9 Steps to Conscious Sex geben dir eine Vorstellung davon.
Sie sind keine feste Reihenfolge und kein Pflichtprogramm. Manche Schritte brauchen mehrere Sitzungen, andere lassen wir aus. Was wir tatsächlich tun, richtet sich nach dir.
SCHRITT 1
Ankommen im Körper
Innenwahrnehmung, tiefe Bauchatmung und ein erster Blick darauf, was dein Nervensystem braucht, um sich sicher zu fühlen.
SCHRITT 2
Bewusste Berührung
Was gute Berührung ausmacht, und der Beginn einer eigenen Praxis sinnlicher Selbstliebe.
SCHRITT 3
Meditative Berührung I
Langsamkeit, Stille und Achtsamkeit als Grundlage, damit dein Körper sich öffnen kann.
SCHRITT 4
Meditative Berührung II
Vertiefen und erweitern. Erregung darf sich ausbreiten, ohne Ziel und ohne Druck.
SCHRITT 5
Bewegung
Deinen Bewegungsraum erkunden und Impulse zulassen, die du sonst unterdrückst.
SCHRITT 6
Becken
Den Beckenboden behutsam und schamfrei erkunden und wenig gespürte Bereiche wieder wahrnehmen.
SCHRITT 7
Atem und Energie
Atem, Bewegung und Stimme verbinden, um Erregung im Körper auszudehnen und zu halten.
SCHRITT 8
Verbindung
Absichtslose, fließende Berührung mit einem Gegenüber, ganz in Präsenz.
SCHRITT 9
Gesehen werden
Sinnliche Selbstliebe im Beisein eines anderen Menschen. Bei dir bleiben, während du gesehen wirst.
Der Rahmen
Sicher, klar und auf Augenhöhe.
Vor Ort oder online
In meiner Praxis in München-Haidhausen, Orleansstraße 69. Die Sitzungen funktionieren auch wunderbar online per Video.
Ich bleibe bekleidet
In den Sitzungen findet kein Sex statt. Ich arbeite nach den ethischen Richtlinien der Association of Certified Sexological Bodyworkers.
Kein Therapie-Setting
Ich stelle keine Diagnosen und arbeite nicht über die Krankenkasse. Alles, was du mir anvertraust, bleibt vertraulich.
Stimmen
Wie es sich für andere angefühlt hat.
„Eigentlich bin ich zu Dir gekommen, um durch Sinnlichkeit das Sexleben mit meiner Frau zu intensivieren. Ich habe mich auf Monate des Übens eingestellt und jetzt hast Du mich in kürzester Zeit einfach so in eine andere Umlaufbahn geschossen.“
Marc
„Danke für deine kristallklare Energie.“
Robert
„Ich lasse Körper und Seele einfach so ganz entspannt nacharbeiten und heilen, sogar im Traum und im Schlaf. Und es kommt gerade soviel Freude durch!“
Martha
„Ich habe verstanden, dass eine dritte Person, zu der beide Partner Vertrauen haben, sehr, sehr hilfreich ist, wenn man zu zweit nicht weiter kommt.“
Barbara, als Paar begleitet
„Die Berührungsarbeit war toll! So, dass ich der Berührung folgen konnte, also langsam genug, um zu fühlen. […] Du machst das einfühlsam, authentisch und offen.“
Elke
Alle Namen sind zum Schutz der Privatsphäre geändert.
Ich bin Maria
„Ich verbinde Sexological Bodywork (IISB®), Somatic Experiencing® nach Dr. Peter Levine und kaschmirisches Tantra. Ich unterrichte am spt-Institut und an der TU München.
Für dich heißt das: Ich weiß, was in deinem Nervensystem passiert, wenn es zu schnell oder zu viel wird. Deshalb kannst du dich sicher fühlen und dich trauen, Neues zu spüren.“
Gehört und gelesen
Im ZEIT-Sexpodcast.
Wahre Sinnlichkeit katapultiert Sex in eine völlig neue Dimension
ZEIT Online, 2024. Anhören bei ZEIT oder bei Spotify
Ohne Sinnlichkeit bringt auch das abgefahrenste Sexspielzeug nichts
ZEIT Online, 2026. Anhören bei ZEIT oder bei Spotify
Der erste Schritt
Der erste Schritt darf klein sein.
Im kostenlosen Kennenlern-Telefonat schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann. Ohne Verpflichtung.